اهم 10 عادات تدمر المخ

عادات تدمر الدماغ





أولا : عدم تناول وجبة الإفطار



حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض

معدل سكر الدم لديهم.

وه ذ ا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلاياالمخ

مما يؤدي إلى انحلالها.



ثانيا : الإفراط في تناول الأكل









الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي

إلى نقص في القوة الذهنية









ثالثا : التدخين









يسبب التدخين انكماش خلايا المخ

وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.





رابعا: كثرة تناول السكريات







كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء

مما يسبب سوء تغذية الدماغ

وربما يتعارض مع نمو المخ



خامسا : تلوث الهواء



الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء

ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين

مما يقلل كفاءة الدماغ.





سادسا : الأرق









النوم يساعد الدماغ على الراحة ..

كثرة الأرق تزيد سرعة موت

خلايا الدماغ.



سابعا : تغطية الرأس أثناء النوم





النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين

مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.









ثامنا : القيام بأعمال أثناء المرض









العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ

كما أنهاتؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.









تاسعا : قلة تحفيز الدماغ على التفكير







التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير

تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





عاشرا : ندرة الحديث مع الآخرين









الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ